NATALE STA ARRIVANDO: NIENTE PANICO!

Stai seguendo un piano nutrizionale volto al dimagrimento e non sai come comportarti durante queste festività natalizie?

Hai paura di vanificare tutti i sacrifici compiuti ed i risultati ottenuti? Niente panico!!!
Non è possibile seguire un regime alimentare dimagrante durante queste giornate. Non sono questi i giorni su cui puntare per raggiungere i tuoi obiettivi (è giusto ricordare che non dobbiamo confondere le festività natalizie con il periodo natalizio).

Seguire una corretta alimentazione significa adottare uno stile di vita sano durante tutto l’anno riuscendo a concedersi con intelligenza qualche sgarro.

Come? Ecco alcuni consigli:

- ATTENTO AI CONDIMENTI E ALLE PORZIONI: cerca di assaggiare di tutto un po' e un po' di tutto riuscendo in questo modo a mangiare meno pur concedendoti tutte le pietanze

- EVITA IL PANE: risparmierai delle calorie e soprattutto non ti sentirai gonfio

- ATTENTO AGLI ALCOLICI: non apportano nutrienti ma solo calorie vuote. Potrai concederti però, un bicchiere di vino o di spumante compensando il tutto con abbondante acqua

- NON CONSUMARE I DOLCI DELLA TRADIZIONE DOPO I PASTI: riservateli come spuntino pomeridiano 

- NO AGLI AVANZI

- NO AD ORE ED ORE PASSATE SU UNA SEDIA: cerca di fare movimento fra un pasto e l’altro organizzando delle passeggiate con i tuoi cari

Il consiglio più importante però, è quello di VIVERE INTENSAMENTE QUESTI MOMENTI ricordandoci che il cibo è anche una forma di scambio e convivialità e che le festività ci aiutano ad accantonare un po' della frenesia della vita quotidiana riuscendo a condividere il nostro tempo con le persone a noi care.